Hola gente linda! Hoy les cuento un poquito del Mindfulness o la Atención Plena. Es una práctica que te saca de la zona de estrés para llevarte a la calma , a la lucidez. Te ayuda entre otras con la depresión, la autoestima, mediante el reconocimiento y la aceptación de todo lo que sientes , como tensión, dolor, ansiedad sin huir de ello. La práctica sostenida desarrolla en ti equilibrio entre mente, cuerpo y emociones. Reconoce y acepta lo que sientes. Estás tal vez acostumbrad@ a observar y o juzgar el afuera y te has olvidado de ser TU PROPIO OBSERVADOR. Es un ejercicio de liberación y de aumento de energia en tus cuerpos. ATENCIÓN PLENA, donde enfocas tu atención, pones la energía y ésta crece. Así vuelve la calma. Recuerda: todo parte de ti. Asi que comienza a atenderte y obsérvate para conocerte. Todo comienza contigo. Somos un microcosmos en éste macrocosmos, deja de mirar el macro y enfócate en TI. Hasta pronto ,que vuelvo directamente con la práctica. SEAN PLEN@S!🙏🌀🌀🌀🪄💥
