In einer Zeit voller Anspannung und für viele Menschen voll Dauerstress, kommt der Geist und damit auch der Körper schwer zur Ruhe. Ein wunderbares Tool in eine Entspannung zu kommen, nicht nur geistich sondern auch körperlich, ist zu meditieren. Dabei geht es nicht darum nichts zu denken, sondern die Perspektive der Beobachter:in einzunehmen und seine Gedanken wie Wolken am Himmel zu betrachten, um sie weiterziehen zu lassen. Mit etwas Übung gelingt dies immer besser. Auch erhöht es die Zufriedenheit, denn wir lernen dadurch auch belastende Gedanken schneller wieder gehen zu lassen.
Hier erwartet Dich eine ca 15-minütigen Meditationspraxis, bei der Du nichts weiter brauchst als einen ruhigen Rückzugsort, bequeme warme Kleidung und 20 Minuten.
Ich werde Dich durch die Meditation führen und ich freue mich, wenn ich Dir dadurch ein paar Minuten der Einkehr schenken kann.
Hier findest Du mich wenn Du gerne mit mir in Kontakt treten möchtest, Dir Unterstützung in einer Migräne- oder Ayurveda Gesundheitsberatung wünschst. Ich freu mich auf Dich! Alles Liebe,
Ursula
https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind
#meditation #meditieren #anspannungloslassen #entspannung #meditierenfüranfänger #atmen #gemeinsammeditieren #ganzheitlichgesund #ayurvedalifestylecoach #migräneberatung #migräneberatungbasel
