Meditatie op het Ontwaken van het Hart van Mededogen. Adem in en ontvang de eerste waarheid: Er is lijden. Adem uit en biedt de wereld het pad naar het einde van lijden: Laat los in mededogen.
Zijn er veel ‘negatieve’ gevoelens? Wil je je vredig en liefdevol voelen, maar lukt dat niet? Vaak hebben we de neiging om weg te gaan van ‘negatieve’ gevoelens als die er zijn: angst, verdriet, boosheid, frustratie etc. Dan willen we dat de werkelijkheid en de wereld anders is dan we ons voelen. Er is weerstand en verzet en weinig ruimte voor adem en compassie, laat staan voor contact met jezelf. Op dat soort momenten is Tonglen een prachtige vorm van meditatie die helpt in het oefenen van het openen van je hart voor compassie en mededogen. Oefen met ons mee, elke woensdag avond en zondag ochtend.
