Description

• 久しぶりの一人回
• ネタがない…
• ショートスリーパーになりたい
• 朝5時起きが習慣になる「5時間快眠法」―――睡眠専門医が教えるショートスリーパー入門
• 布団に入ってから寝るまでの時間を短くするには
• 目覚めてから布団を出るまでを短くするには
• 睡眠の質を良くするには
• 仮眠がおすすめ