Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.
#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (1:43) – První zkušenost s Alzheimerem
- (11:42) – Prevence a životní styl
- (18:09) – Národní studie stárnutí
- (29:07) – Projekt LIBRA
- (38:36) – Cesty ke zdraví mozku
- (44:34) – Zdravá strava
- (53:53) – Pohyb a cvičení
- (1:00:12) – Spánek
- (1:13:35) – Co říká na wearables
- (1:17:33) – Co doporučuje pacientům
- (1:35:49) – Jídelníček a životní styl
- (1:41:02) – Suplementace
- (1:45:33) – Inspirace
- (1:48:12) – Doporučení pro každého
- (1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře
- (1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty
- (1:53:58) – Shrnutí
