Du warst bestimmt schon mal an diesem Punkt: Eine Diät hat super funktioniert, du konntest Körperfett abwerfen und hast dich toll gefühlt.
Aber nach ein paar Wochen oder Monaten stand wieder die selbe, oder sogar noch eine höhere Zahl auf deiner Personenwaage?
Wir haben heute 5 Tipps und Tricks für nachhaltiges Abnehmen zusammengesammelt.
Und nein, hier geht es nicht um Wunderpillen, Fastenprotokolle oder wundersame Diäten.
Sehr viel spielt sich nämlich im Kopf ab.
Klingt interessant für dich? Dann freuen wir uns, wenn du reinhörst! 😊
00:00 Intro
10:34 High- und Lowlight der Woche
19:10 Was bedeutet "Peaking"?
31:45 Einleitung in das Thema "5 Dinge, um nachhaltig abzunehmen"
37:44 1. Punkt: Wissen
50:18 2. Punkt: flexibles Mindset
58:07 3. Punkt: Emotionsregulation
1:05:25 4. Punkt: Kontakt zu dir selbst
1:18:45 5. Punkt: Muskulatur
1:32:40 Outro
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Alles hilft. 🙌🙏