In der aktuellen Episode sprechen wir über Lockerheit in Krafttraining und Ernährung. Ist es wirklich notwendig, immer und überall nach Optimalität zu jagen? Oder liegen in bewusster "Nicht-Optimalität" vielleicht sogar Chancen?
Wir gehen außerdem auf die Themen Körperbild und -wahrnehmung und "suboptimales" Essverhalten ein, und darauf, was das ganze mit dem Schlachten von Ziegen zu tun hat.
Viel Spaß beim Zuhören!
00:00 Intro
03:00 Urlaubs-Recap (High- und Lowlight)
24:00 Essverhalten im Urlaub
34:00 Körperbild und -wahrnehmung
45:30 Feeling durch Krafttraining
55:15 Challenge der Nicht-Optimalität
01:08:10 Fitness-Lifestyle ist unaufwändig
01:17:36 Schau dir trainierende Körper an
01:20:00 Outro
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