Vermeide diese 8 Glaubenssätze und du wirst fitter als 99% der Bevölkerung. Garantiert.
00:00 Intro
03:11 Update: Craftkoerper Recomp hat gestartet
07:00 Nachhaltige Körper-Rekomposition statt Diät
09:24 Ohne Makro-Tracking
13:12 Unterstützung durch Community und individuelles Trainingsfeedback
14:03 Stress- und Ruhephasen abwechseln ist wichtig
21:32 Hilfe für befreundete Personal Trainer
25:43 Warum besser als 99%?
29:48 Bewegung im Alltag vs. gezieltes Krafttraining
34:12 Trainingsplan alle 8-12 Wochen wechseln?
37:57 Krafttraining ist zu monoton?
48:20 Wie oft trainierst du wirklich?
55:34 Kann mir das in meinem Alltag nicht vorstellen
01:01:00 Cardio muss man aber schon auch machen?! 01:11:45 Keine Steigerung im Fitnessstudio
01:17:19 Ich kenne die Geräte schon (theoretisch)
01:21:15 Zusammenfassung und Outro
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