00:00 Willkommen im neuen Jahr
16:16 Julia schreibt ihr erstes Buch 🤫
24:30 Man erwartet, dass es leicht wir dun macht es sich unnötig schwer
31:11 Es muss sich nicht leicht anfühlen
36:57 Nimm dir den Druck
49:54 Extreme in der Ernährung funktionieren nicht
58:26 Plane vor, aber bleib flexibel
01:12:50 Du hast keine Energie für Training? Trainiere!
01:17:44 Ist Unzufriedenheit der richtige Motivator?
01:24:08 Wie überwindet man die Anfangsphase?
01:38:01 Outro
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