Máte pocit, že se občas ztrácíte ve svých myšlenkách? Převezměte větší kontrolu a zodpovědnost za to, kde se touláte a bloudíte, ale vždy pamatujte na to, že i to je v pořádku. Je naprosto přirozené se občas ztratit, jen je důležité, nenechat se tím pohltit.
Záměrem dnešní meditace je ukotvení se v mysli pomocí dechu a mindfulness. Využijte tuto meditační praxi ke zvýšení všímavosti a soustředěnosti. Uvolněte mysl i tělo, zlepšete vnitřní uvědomění si sama sebe a pozorujte mentální i fyzické změny, které neustále probíhají.
Pusťte si meditaci na téma Ukotvení se a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA
