In diesem ersten Teil der „Frag den Physio“ Reihe spreche ich zusammen mit dem Trainer Max Obrocki über das Thema Mobility im Allgemeinen und beim Volleyball.
Wir definieren erstmal den Unterschied zwischen Mobilität und Flexibilität. Danach besprechen wir wann es sinnvoll erscheint Mobilität oder Flexibilität zu trainieren, wie man das trainiert und worauf es dabei ankommt.
Anschließend sprechen wir darüber wie viel Beweglichkeit wir eigentlich benötigen und was der Irrglaube hinter dem Thema ist.
Zu guter Letzt gebe ich einen kleinen Überblick, welche Körperpartien bei Volleyballern eher unbeweglich sind und welche eher zu Instabilitäten neigen, sprich was man Dehnen muss und was man stabilisierend trainieren sollte.
Viel Spaß beim Hören!
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Philipp
