O podcast 209º de 2023 leva até você as melhores práticas e estratégias para praticar o Hara Hachi Bu. O que é o Hara Hachi Bu?
Hara Hachi Bu: a pequena expressão japonesa significa: Aproveite a comida e perca pêso.
Logo de saída eu quero que registre. Eu posso guiar você, as pessoas do seu prédio, do seu bairro ou da sua cidade para desenvolver a mentalidade do bem-estar.
O professor Dal Piero e eu, Juvenal, começamos a comparar estatisticamente e identificar as regiões do mundo onde as pessoas vivem mais e saudáveis.
Viajamos para Icária, uma pequena ilha do mar Egeu para descobrir os segredos dos moradores que vivem oito anos a mais que os americanos, têm metade da taxa de doenças cardíacas e quase nenhuma demência.
Visitei muitas vezes a ilha mediterrânea da Sardenha — lar de alguns ancestrais e da maior concentração de homens centenários do mundo.
Vi que desde a época de Cristo e até 2009 nada havia mudado.
Os residentes na Sardenha estão culturalmente isolados e mantiveram um estilo de vida muito tradicional e saudável.
Os sardos ainda caçam, pescam e colhem os alimentos que comem. Eles permanecem próximos de amigos e familiares ao longo de suas vidas. Eles riem e bebem vinho juntos.
A dieta clássica da Sardenha consiste em pão integral, feijão, hortaliças, frutas e, em algumas partes da ilha, óleo de mástique.
Mastic é excretado pelas glândulas de resina de certas árvores seca em pedaços de resina quebradiça e translúcida. Quando mastigada, a resina amolece e se torna uma goma branca brilhante e opaca. O sabor é amargo no início, mas depois de mastigar libera um sabor refrescante semelhante a pinho e cedro.
Você já sabe, mas, não custa lembrar: pode escolher aprofundar-se nos segredos da saúde e da felicidade conhecendo os resultados de duas dezenas de pesquisas, mais de 89 receitas e pelo menos 300 páginas de livros. Basta chamar ao telefone WhatsApp 19 9 8177 8535 e diga o que deseja seja um Planejador de Refeições ou as dimensões do “pano para você e seus convidados ‘almoçarem sentados no chão. .
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Até mais e fique com a Paz e o BEM.
