Gelişime devam edebilmek için yüksek ağırlık kaldırabileceğimiz pozisyonda olduğumuz zaman onu yapalım ama şu bir gerçek ki sürekli ağırlık arttırarak gidemeyiz. Ancak şunu biliyoruz ki gelişimin devam edebilmesi için yüklemenin de giderek artması lazım. Peki nedir diğer alternatifler? Bu yayında ilerlemeye devam edebilmek için diğer seçeneklerin neler olduğundan bahsettim.
