La capacidad de percibir, procesar, expresar y tramitar las emociones propias y de nuestras personas cercanas (inteligencia emocional), es uno de los productos más importantes de las prácticas de mindfulness y autocompasión. Al afianzar y posicionar, gracias a estas prácticas, a nuestro yo observador amable, como un elemento central de nuestra mente y nuestra vida, el buen trato hacia mí y mis emociones, así como hacia las de los demás, se vuelve parte de nuestra cotidianidad, disminuyendo los conflictos y generando gran bienestar emocional.
Abrumados por los altos índices de insatisfacción vital y de suicidios en el siglo pasado, los países escandinavos hicieron del cultivo de la felicidad un propósito central para sus sociedades y una política pública tangible. Dado que incrementan significativamente la inteligencia emocional, mindfulness y autocompasión están al orden del día de las políticas para la promoción de la felicidad en esas sociedades, ¿Pueden hacer lo mismo contigo?
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