Hoy me he inspirado en un articulo en colaboración que he escrito hace poco, pueden leerlo completo en:
https://www.womenalia.com/blog/post/podemos-educar-nuestra-respiracion
Y este tema existe a raíz de escuchar mucho en las clases de yoga y en la consulta individual “no se respirar bien” “siento que cuando llevo la atención a la respiración me da ansiedad”, “en épocas de estrés siento todo mi cuerpo tenso”.
Si bien en otro capítulo del podcast he hablado de la importancia que tiene la respiración en nuestro bienestar integral, hoy me gustaría hacer hincapié en un tipo de respiración concreta: la respiración abdominal
¡Te invito a que escuches el episodio y la pongas en práctica!
Y sobre todo: comienza amable, lento y consciente, trae a este momento una de las actitudes que más me gusta del Mindfulness: mente de principiante. Es una orientación adorable de llevar hacia el momento actual, requiere ponernos lentes de frescura al ver la vida… En ocasiones nos colocamos las lentes de expertos, nuestras mentes están totalmente llenas de nuestras experiencias obstaculizando otros caminos novedosos y que nos llenen de nuevas posibilidades.
¡Gracias por dejarme acompañarte en esta pausa!
Si deseas cultivar ese espacio que te permitirá elegir, aceptando el aquí y ahora tal cual es y estando presente en tu día a día, puedes encontrar más recursos y propuestas en mi web www.lourdespelaez.com y por Instagram! @lourdespelaez_
Lourdes 🕊
