Hoy te invito a realizar un ejercicio de la mano de La terapia centrada en la compasión.
Muchas veces somos más críticos con nosotros mismos que con los otros… Pero sentir compasión hacia uno mismo no es muy diferente de sentir compasión hacia otros.
En lugar de juzgarte y criticarte por tus errores o defectos, la auto-compasión implica ser amable y comprensivo cuando te enfrentas a errores personales. Después de todo, nadie es perfecto.
Es posible que intentes cambiar algo de ti mismo, de forma que te permita estar más sano y más feliz. Esto puede estar bien siempre y cuando lo hagas porque te importas, no porque sientas que eres inaceptable o no válido.
La compasión hacia uno mismo significa que honras y aceptas tu humanidad. Las cosas no siempre salen de la manera que nos gustaría. Viviremos frustraciones, pérdidas, nos equivocaremos, nos encontraremos con limitaciones… Esto es parte de la condición humana, una realidad compartida por todos nosotros. Cuanto más abiertos estemos a esta realidad en lugar de luchar contra ella, más capaces seremos de sentir compasión hacia nosotros y hacia los demás.
Ponte en una posición cómoda donde sea que esté, céntrate en tu respiración y déjate guiar por el sonido de mi voz,
Puedes encontrar más recursos para cultivar presencia en tu vida en mi Instagram @lourdespelaez_ o en mi web www.lourdespelaez.com
Que sigas cultivando una mirada mas amable y plena, 🕊
Lourdes
