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Técnica Poderosa Para Perdoar e Curar Seus Medos
02:46 - Permita-se Sentar Com Seu Medo Por 2-3 Minutos De Cada Vez
06:30 - Escreva As Coisas Pelas Quais Você É Grato
07:34 - Exercício Físico
08:34 - Meditação
09:54 - Aprecie Sua Coragem
O medo é uma das emoções mais poderosas. Tem um efeito muito forte na mente e no corpo. O medo pode criar fortes sinais de resposta quando estamos em emergências - por exemplo, se formos pegos em um incêndio ou estivermos sendo atacados. Ele também pode entrar em vigor quando você se depara com eventos não perigosos, como exames, falar em público, um novo emprego, um encontro ou até mesmo uma festa. É uma resposta natural a uma ameaça que pode ser percebida ou real.
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