La mente no es un vaso para llenarlo de cosas, es una lámpara para encender.
Somos poco conscientes de las necesidades y cuidado del cerebro y nuestra mente.
Si deseas tener una mente y cerebro que llegue a mayor con la mejor actitud requieres tomar acciones necesarias para cuidar que las funciones y obtener salud mental.
“Cuida tu mente más que a nada en el mundo, porque es fuerte de vida”
Proverbios 4:23
Cómo cuidar la mente⁉️
1. Alimentación saludable
Es muy importante que te chequees con el médico. Hay algunos casos de depresión por causa de no tener un estado óptimo en tu salud. Tener una alimentación saludable es básico fuente de energía vital para la mente.
El agua es un elemento imprescindible para ganar energía mental.
Alimentos tales como:
Aguacate, frutos secos, aceite de oliva, bananas, salmón, etc. vigorizan tu mente.
2. Vida pausada, tener momentos de ocio, dedicar tu tiempo a un hobby, tener balance en tu vida diaria.
3. Lazos sociales, fomentar las amistades y las buenas relaciones. Obtener nuevos puntos de vista, aprender y empatizar con otros.
4. Actividad física, se vuelve prioridad, efectos positivos, liberación de endorfinas, mejora el ánimo y la sensación de bienestar.
5. Vida espiritual apoya el proceso de cuidar tu mente porque genera conexión y fe. Medita y experimenta una fuente de inspiración y creatividad que impulsa los procesos cognitivos de la mente.
Reflexiona✨
Empieza a poner en práctica estos 5 pasos pon mucha atención porque son claves en el proceso de llevar a tu mente a un nivel más óptimo.
Interioriza✨
Cuidar tu mente es ser consciente que eres un ser integral, tú cuerpo físico requiere una nutrición adecuada para obtener mejores niveles de atención y desempeño. Si la parte física no está en balance, si algún vitamina está faltando todo se vuelve caótico, implementa de manera integral los 5 puntos para darle a tu vida más energía y armonía.
DETOX MENTAL
Plan 21 dias
Para reprogramar tu mente🤯
MEMBRESÍA
MIND TRAINER VIP
Priscila maldonado
Psicologa - Líder - Mentor - Coach
