In dieser Folge stelle ich mir 50 „Entweder–Oder“-Fragen, die direkt aus dem echten Leben kommen: Ernährung, Regeneration, Schlaf, Supplements, Alltag und Mindset.
Keine Theorie, kein Blabla – sondern echte Alltagsfragen, vor denen wir als Athleten, Coaches oder einfach gesundheitsbewusste Menschen ständig stehen.
Spoiler: Es gibt nicht die eine richtige Antwort. Aber es gibt deine.
🔍 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ 50 Entscheidungen, die du dir selbst stellen kannst – ehrlich, alltagsnah, praxisorientiert
✅ Ernährung: Clean Eating, Intuition, Tracking, Meal Prep, Süßes & Snacks
✅ Regeneration: Schlaf, Sauna, Schritte, Digital Detox, aktive Erholung
✅ Supplements, Fasten, Biohacking – und was davon wirklich sinnvoll ist
✅ Mindset: Disziplin vs. Leichtigkeit, Kontrolle vs. Vertrauen
✅ Meine persönlichen Antworten, Erfahrungen und Tipps aus der Praxis
✅ Und: Warum Schwarz-Weiß-Denken nicht weiterhilft – aber bewusste Entscheidungen schon
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