In dieser Folge spreche ich über die 5 größten Vitamin D3 Irrtümer:
[2:50] Irrtum 1: Wer sich gesund ernährt, braucht kein Vitamin D
[4:38] Irrtum 2: Im Sommer erhält man ausreichend Vitamin D über die Sonne
[9:27] Irrtum 3: Im Winter reichen die Vorräte des Körpers aus
[10:22] Irrtum 4: 1.000 IE sind genug Vitamin-D
[13:12] Irrtum 5: Vitamin D wirkt bei allen Menschen gleich
Schritt 1: Vitamin D3 Spiegel testen
Schritt 2: Vitamin D3 richtig supplementieren
Benötigt folgende Co-Faktoren für die Bioverfügbarkeit:
- Vitamin A
- Magnesium
- Vitamin C
- Calcium
- Vitamin K2
- VDBP
- Nukleotide
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