In dieser Folge spreche ich über einen der größten Hebel für Fortschritt im CrossFit, der oft unterschätzt wird: das Trainingsvolumen. Viele CrossFitter konzentrieren sich hauptsächlich auf Intensität und Technik, vergessen dabei aber, wie entscheidend das richtige Volumen für langfristige Leistungssteigerung und Muskelaufbau ist. Ich erkläre dir, warum Volumen der Schlüssel zu deinem nächsten Level sein kann, wie du es clever und kreativ steigerst – ohne in Übertraining zu verfallen – und welche Strategien dir helfen, das Optimum aus deinem Training herauszuholen.
🔍 Das erwartet dich in dieser Episode:
✅ Warum viele CrossFitter das Trainingsvolumen vernachlässigen
✅ Wie du Volumen kreativ und effektiv in dein Programm integrierst
✅ Die richtige Balance zwischen Volumen, Intensität und Regeneration
✅ Praktische Tipps, um Volumen auch mit Zeit- oder Equipment-Limitierungen zu steigern
✅ Wie Volumen deine Leistungsentwicklung und Verletzungsprävention unterstützt
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