Quer ter a mente calma? - Assista aula gratuita! https://calmadamente.com.br/
#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
Meditar sobre o que pode acontecer no futuro, quais caminhos podem ser tomados e pensar sobre os piores resultados, é se preparar para tudo isso e, assim, diminuir a ansiedade e simplesmente não ser pego de surpresa com nada que possa acontecer.
“Se você não quer que um homem recue quando a crise chegar, treine-o antes que ela chegue”- Sêneca.
Ryan Holiday
O grande Booker T. Washington ascendeu de origens humildes em Hale’s Ford, Virgínia, para uma posição de imensa responsabilidade. Dirigiu uma escola com cerca de 1.500 alunos, empregou centenas de pessoas, aconselhou políticos e ativistas e viajou pelo país fazendo discursos.
Como ele conseguiu tudo isso? E com tanta equanimidade e força? Ele fez um pequeno exercício:
“Quando começo meu trabalho pela manhã, espero ter um dia agradável e bem-sucedido, mas ao mesmo tempo me preparo para ouvir que um de nossos prédios escolares está pegando fogo, ou queimou, ou que algum acidente ocorreu, ou que alguém abusou de mim em um discurso público ou um artigo impresso, por algo que eu fiz ou omiti fazer, ou ou algo que ele ouviu que eu disse - provavelmente algo que eu nunca pensei em dizer .”
As origens deste exercício remontam a cerca de dois mil anos. É o premeditation malorum – a premeditação dos males e problemas que podem estar por vir. É o exercício de imaginar coisas que podem dar errado ou ser tiradas de nós. Ajuda-nos a preparar-nos para os inevitáveis contratempos da vida. Nem sempre recebemos o que é nosso por direito, mesmo que mereçamos. Nem tudo é tão limpo e direto quanto pensamos que pode ser. Psicologicamente, devemos nos preparar para que isso aconteça.
Como diria Sêneca, os golpes inesperados da fortuna caem mais pesados e dolorosos, e é por isso que o sábio pensa neles com antecedência. Também é impossível se preparar ou evitar algo que você desconhece. O estóico não vê esse ato de visualização negativa como pessimista, mas simplesmente uma característica de seu otimismo autoconfiante: estou pronto para enfrentar qualquer coisa que aconteça e também estou pronto para fazer o trabalho necessário agora para garantir que não Não desperdice energia em problemas que poderiam ter sido resolvidos antecipadamente.
Então, se você quer ter um ótimo dia hoje, pense em todas as maneiras pelas quais isso pode acontecer. Esteja preparado para isso. Pense em como você lidaria com isso, todas as coisas que você precisaria fazer em resposta. Pratique a calma diante do quão esmagador pode parecer. Lembre-se de que as pessoas dependerão de você e é por isso que você precisa responder corretamente. Considere quais passos você pode tomar agora em antecipação.
“O que é bastante inesperado é mais esmagador em seu efeito, e o imprevisto aumenta o peso de um desastre. Esta é uma razão para garantir que nada nos surpreenda. Devemos projetar nossos pensamentos à nossa frente a cada passo e ter em mente todas as eventualidades possíveis, em vez de apenas o curso normal dos eventos…
Ensaie-os em sua mente: exílio, tortura, guerra, naufrágio. Todos os termos de nossa sorte humana devem estar diante de nossos olhos.”
Sêneca
Convido você a se aprofundar nesse entendimento se inscrevendo no nosso canal, onde exploramos essas ideias e compartilhamos histórias inspiradoras de indivíduos que aplicaram essa filosofia em suas vidas. Cada episódio nos oferece uma oportunidade única de aprender e crescer juntos. Curta, compartilhe e inscreva-se para receber mais doses de sabedoria em sua jornada diária.
