Quer saber como ter mais saúde mental e equilíbrio emocional, venha participar conosco na próxima imersão “Above and Beyond para Líderes”. Você aprenderá técnicas milenares de controle dos seus pensamentos e emoções que te levarão para um novo patamar de vida e de liderança.
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Aprenda a dominar sua mente e superar limites
Nós, seres humanos, somos mais do que apenas corpos; somos entidades espirituais passando por uma experiência humana. Possuímos um corpo, uma mente – comparável a um hardware com um software extremamente poderoso – e também uma alma, um espírito, uma energia luminosa. Embora tenhamos começado a compreender nosso "hardware", ainda sabemos muito pouco sobre ele, especialmente em relação à consciência. Considere o corpo humano, composto por cerca de 37 trilhões de células. Para entender a vastidão disso, pense que um milhão de segundos equivale a 11 dias, enquanto um bilhão de segundos corresponde a 31 anos. Agora imagine o que significam 37 trilhões de células! A cada respiração, levamos oxigênio para todas essas células e processamos milhões de bits de informações sensoriais, tudo em tempo real. Nosso cérebro, sem manual de instruções, regula todos esses processos, desde a quebra de alimentos até a criação de uma nova vida.
O cérebro humano é uma máquina extraordinária, capaz de realizar múltiplas tarefas simultaneamente – dirigir, calcular velocidades, ouvir música e até atender ao telefone – tudo enquanto regula automaticamente funções corporais essenciais. Contudo, é importante entender que o cérebro, e os pensamentos que ele gera, não são você. Muitas vezes, pensamos em coisas que não concordamos, o que nos leva à reflexão sobre o livre-arbítrio e a natureza do pensamento. Você, como uma presença consciente, deve aprender a se desapegar dos pensamentos e entender que eles são como nuvens no céu, passageiras e mutáveis. Para alcançar um estado de consciência superior, onde os pensamentos não dominam, é necessário introspecção e meditação, elevando assim seu nível de consciência.
Muitas pessoas recorrem a substâncias e hábitos para silenciar a mente, buscando formas de escapar do barulho incessante dos pensamentos. No entanto, a verdadeira solução reside em elevar sua consciência. Como Einstein disse, "um problema não pode ser resolvido com o mesmo nível de consciência que o criou." Ao praticar o exercício de observar seus pensamentos sem se identificar com eles, você começa a perceber que é o observador, não o objeto. Isso permite que você controle suas emoções, gerando sentimentos positivos, como a dopamina e a oxitocina, sem depender de estímulos externos, como a compra de bens materiais.
No fim das contas, a felicidade e o bem-estar vêm de dentro. Não é sobre o objeto, seja ele um carro novo ou uma joia, mas sobre a resposta mental que você cria. Ao compreender que tudo é impermanente e que as sensações de prazer e dor são transitórias, você pode começar a cultivar um estado mental equilibrado e consciente. Isso é possível dentro do maior laboratório que existe: o seu próprio corpo.
Assista à entrevista completa em https://youtu.be/JTsRWC35vcI
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