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Você não é seus pensamentos
A grande mudança na minha vida ocorreu quando percebi que meus pensamentos não me definem. Eles são como nuvens no céu, que aparecem e desaparecem. Às vezes, são leves e passageiras; outras, como tempestades escuras. Mas, independente de sua intensidade, elas sempre passam. Nós não somos as nuvens, somos o céu que as acolhe e as deixa ir. Ao entender que somos o observador, e não o objeto, ganhamos o poder de controlar nossos pensamentos.
Quando conseguimos controlar nossos pensamentos, podemos direcionar nossas ações, que por sua vez moldam nossas experiências e emoções. Essas emoções, que sentimos através das nossas experiências, repetidas ao longo do tempo, formam nossos hábitos e, eventualmente, nosso caráter. Para testar essa teoria, feche os olhos e ordene que sua mente se silencie. Observe o que acontece quando você tenta prever o próximo pensamento. A repetição dessa prática traz uma profunda sensação de silêncio interior e controle.
Essa prática simples pode transformar sua percepção e fortalecer sua saúde mental, permitindo que você tome as rédeas da sua mente e, consequentemente, da sua vida.
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