Buda fue una fuente de sabiduría y claridad. Ha dejado tantas enseñanzas que son, simples, maravillosas, llenas de sabiduría y además muy claras y concisas.
Y hoy te traigo 3 de ellas.
1. “La paz viene de adentro. No la busques fuera".
2. “Mientras caminas, comes y viajas, mantente dónde estás. De lo contrario, te perderás la vida".
3. “No creas ciegamente lo que digo. No me creas porque otros te convencen de mis palabras. No crea nada que veas, leas o escuches de otros, ya sea de autoridad, maestros religiosos o textos. No confíes solo en la lógica, ni en la especulación. No te dejes engañar por las apariencias. No renuncies a tu autoridad y sigas ciegamente la voluntad de los demás. De esta manera solo te conducirá al engaño. Descubre por ti mismo qué es la verdad, qué es real".
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¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
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¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
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