¿Te sientes atrapado/a dentro de un bucle de negatividad? ¿te sientes prisionero/a de los pensamientos negativos y te da la sensación de que hagas lo que hagas no los puedes detener?
Si es así, entonces ya sabrás lo doloroso y frustrante que es cuando se vive en la negatividad y lo mal que se siente el peso del estrés en tu espalda.
Pero no te preocupes mi querido amigo, mi querida amiga, porque hoy te invito a saber un poco más acerca de cómo funciona tu mente y te daré 4 consejos para que puedas salir de esa espiral de negatividad y vivir una vida plena y significativa.
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¿Qué incluye el curso?
– 14 Audios (Viviendo una vida Mindfulness)
– 1 Audio de Regalo: Meditación guiada de relajación en el abdomen
– 1 Guía de Regalo: Aprende a lidiar con los sentimientos de vergüenza
– 100% Online. Podrás hacerlo desde la comodidad de tu casa, tu oficina o en la naturaleza. Estés donde estés.
- Precio: 15 Euros
¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
– Cómo lidiar con los sentimientos negativos
– Cómo lidiar con los sentimientos de vergüenza
– Cómo practicar la bondad amorosa
– Cómo relajarse aún en momentos de cambios
– Cómo practicar la respiración suave en el abdomen
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🤗 Un abrazo muy grande! Hasta pronto!
😘 Veronique :)
