Hoy te traigo algunas ideas para esos días en los que el estrés, sin llamar a tu puerta, entra en tu casa, se sienta muy cómodamente en tu sillón y te dice: "pues yo, aquí me quedo".
Y es que el estrés nos visita a todos, no discrimina a nadie y cuando aparece se hace sentir.
Y sé que cuando nos sentimos estresados/as nos resulta muy complicado practicar el Mindfulness, es decir nos resulta difícil permanecer en el momento presente y más difícil aún mostrar gratitud por todo lo que tenemos y por las personas que tenemos en nuestras vidas.
Cuando el estrés ha tomado el control no es fácil lidiar con el si no sabes cómo.
Por eso hoy te traigo 5 tips fáciles y eficaces que están al alcance de cualquier persona para que puedas lidiar con él muy rápidamente. ¡Allá vamos!
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– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
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🤗 Un abrazo muy grande! Hasta pronto!
😘 Veronique :)
