Espero que puedas poner en práctica este podcast y aquí te dejo un resumen de lo que hemos visto.
1- Reconocer la preocupación por lo que realmente es.
2- Recuerda que: La mayoría de las cosas que te preocupaban nunca han sucedido.
3. Evita perderte en temores vagos y pregúntate ¿Qué es lo peor que podría pasar?
4. No intentes adivinar lo que está en la mente de alguien.
5. No te agobies por lo que piensan de ti.
6. Canaliza tus preocupaciones.
7. Deja que tu preocupación salga a la luz. Habla con alguien.
8. Pasa más tiempo en el momento presente. Aprende más de Mindfulness
9. Centrate en el pequeño paso que puedes dar ahora para avanzar.
🤗 Un abrazo muy grande! Hasta pronto! 😘
Veronique :)
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