Hoy, te traigo un episodio práctico, para que puedas superar tus dudas e inseguridades. Un episodio que te ayudará a comprender por qué nos sucede esto y qué medidas tomar para cambiarlo.
Aquí te dejo una serie de preguntas que te ayudarán a integrar este episodio para que puedas sacar el máximo provecho de la segunda parte. ¡Un abrazo!
Preguntas:
¿Cuáles son mis pensamientos acerca de mí?
¿Pienso cosas como no valgo, no voy a poder?
¿A partir de qué momento he empezado a tener este tipo de pensamientos?
¿Solía pensar acerca de mí de este modo en mi infancia?
¿Tenía este tipo de pensamientos cuando era adolescente?
¿Y si es así, desde cuándo y por qué?
¿Cómo me veía a mi misma/o de adolescente?
¿Cómo me veo ahora? ¿Qué ha cambiado?
¿Por qué creo que ha cambiado?
¿Mi familia me comparaba con otras personas?
¿De qué manera veían la vida y por qué?
¿Estas de acuerdo con esa manera de opinar?
¿Por qué? ¿Qué te decían tus profesores?
¿Qué te decían tus amigos?
¿Tiene sentido todo eso y si es así por qué?
¿Soy como realmente soy o soy como he creído ser?
¿Cómo me gustaría ser? ¿Qué puedo aprender?
¿Qué paso puedo dar hoy para empezar?
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– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
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