¿Cómo podemos vivir una vida gratificante, significativa y plena?
Paso 1: Identificar aquello que es importante para ti.
Paso 2: Observar tus actividades diarias (Agotadoras y neutrales)
Paso 3: Descubrir cuál es tu propósito más íntimo. (Preguntas más abajo)
Paso 4: Analizar tu historial de navegación.
Paso 5: Vivir según tus principios y valores a nivel personal y profesional.
Paso 6: Aprender cómo alcanzar objetivos e implementar hábitos.
Paso 7: Mantener la curiosidad, descubrir y redescubrir el mundo probando nuevas actividades.
Preguntas del paso número 3: - ¿Cuáles son tus valores principales a nivel personal y profesional?
¿Qué legado te gustaría dejar? - ¿Te gusta ayudar a otras personas o te gustaría poder hacerlo? - ¿Hay algo que te apasiona y que te gustaría poder enseñar o escribir acerca de ello? - ¿Qué te trae entusiasmo? - ¿Qué te motiva? - ¿Qué te ayuda a motivarte? - ¿Qué te inspira? - ¿Cuáles son aquellas cosas que desearías poder hacer por más tiempo? - ¿Qué personas han impactado en tu vida de manera positiva? - ¿Qué personas te inspiran? - ¿Qué oportunidad te gustaría que se te presentara?
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¿Qué incluye el curso?
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¿Qué aprenderás?
– Qué es el Mindfulness, cuáles son sus aspectos claves.
– Qué es la práctica formal e informal y cómo se practica.
– Cómo calmar tu mente. – Cómo lidiar con tu crítico interior
– Cómo salir del mal humor
– Cómo lidiar con el estrés
– Cómo lidiar con los pensamientos negativos
– Cómo mejorar tu concentración
– Cómo meditar con o sin el uso de los audios.
– Cómo superar los 5 obstáculos que te impiden meditar
– Cómo practicar la respiración intencional
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