Hoe veel uren zit je doelloos op sociale media te scrollen?
Laat maar zitten, ik wil het geen eens weten... Te veel waarschijnlijk.
Al die tijd verloren door simpelweg onzin te consumeren of te kijken hoe ''succesvol en gelukkig'' anderen zijn en dat delen.
De influencer wie de wereld rond reist, dure auto's rijdt of weer een andere Netflix aflevering waar je geen kloot van leert...
Ik snap het, het voelt alsof je weinig controle hebt, omdat je amygdala continu dopamine los laat en zegt ''nog een & nog een''. Enzovoorts...
Doorbreek het patroon, beperk je onproductieve schermtijd tot een uur of 2 maximaal en investeer de rest van je tijd in jezelf, in het échte leven.
Start met 15 minuten per dag meer lezen, anders leren voor je studie, gesprekken aangaan, buiten je comfort zone groeien enz.
Die 15 minuten per dag lijken misschien weinig, maar voor 365 dagen per jaar is dat 91 uur en 15 minuten extra groei, ofwel een halve maand extra!
Zorg ervoor dat zodra de 15 minuten (te) makkelijk zijn, je dit langzaam maar zeker blijft uitbreiden naar een uur of 2-3 per dag.
Start vandaag nog & wees vaker pro-actief!
