Slaap je te weinig, te veel?
Ik ben een voorstander van genoeg slapen, maar tegelijkertijd ook van jezelf pushen en het maximale uit je dag te halen!
Jarenlang dacht ik dat ik minimaal 9 uur per nacht moest slapen om de volgende dag genoeg energie te hebben, terwijl ik nu met 7,5 uur gemiddeld per nacht prima rond kom...
Want het gaat om de kwaliteit, niet de kwantiteit. Juist door soms minder van iets te doen, wordt de kwaliteit ervan beter.
Zo zit dat ook met slaap, door 5 slaap cyclussen te nuttigen merk ik dat de kwaliteit van mijn geslapen uren beter is.
Ik sta 's ochtends vol energie op, alhoewel de discipline ook zeker vereist is om eruit te blijven... XD
Zodra jij jouw balans hebt gevonden van genoeg, maar niet te veel, te slapen en dit te combineren met op tijd opstaan, een voorsprong op te bouwen met gezonde dagelijkse gewoontes, zal je merken dat jij veel meer uit jouw leven kan halen.
En ook al is dit moment dan misschien minder comfortabel, zal dit discomfort jou prachtige resultaten opleveren, zolang jij de prijs maar betaald!
