"מאז שאני זוכרת את עצמי פחדתי מהמוות וההזדקנות, עם הזמן למדתי לראות את הפחד הזה כחבר. המסע אל הפחד, הוביל אותי לפני 30 שנה לעולם של המדיטציה והמיינדפולנס"
כך התחילה השיחה שלי עם רחל שקדי, פסיכותרפיסטית ומלווה אנשים וקבוצות.
ב-2012 היא הקימה את תנועת חכמת ההזדקנות, המסייעת לפתח את התודעה ולהיפתח לתהליך ההזקנות, בין היתר, דרך תרגול מדיטציה ומיינדפולנס, סדנאות והרצאות.
רחל מסייעת לראות את ההזדקנות כתהליך טבעי, למרות שאולי זה אמור להיות ברור מאליו, מדובר באתגר לא פשוט עבור רבים מבני הגיל השלישי, שגם פוגע להם באיכות החיים.
בשיחה מרתקת שוחחנו, בין היתר, על הנושאים הבאים:
מה זה בכלל מיינדפולנס? ועל החשיבות של היכולת להכיר בקשיים שלנו בחיים?
על התרגול שהצליח לסייע לאלמנה להתמודד עם האובדן.
מהן היכולות הטיפוליות של התרגולים שהיא מעבירה?
על החשיבות של השחרור מהתפיסות והסטיגמות של הזקנה שמגבילות אותנו.
מהי "דרך האמצע" וחכמת ההזדקנות, המאפשרות לנו להיות בסיטואציות של החיים בתשומת לב והקשבה?
לעוד תכנים, ייעוץ ומידע משפטי לבני הגיל השלישי, מוזמנים לבקר באתר שלי: he.lawmirit.com
