Ep. 010 – Lorena Compena – Ultramaratonista… descubriendo el poder que llevamos dentro.
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“Todos podemos, cuando tú quieres. Cuando realmente quieres desde el fondo de tu corazón hacer algo… puedes.” – Lorena Compean
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Deja vacío este campo si eres humano:
Un reto en tu vida se puede afrontar o se puede rehuir. Lorena Compean tuvo un reto delante de ella, correr 10Km. Lo cogió, lo afrontó y luego decidió hacerlo crecer.
Ahora Lorena corre ultra maratones, siempre con el objetivo personal de terminarlos y de servir de motivación a otras personas.
Las superheroínas están en la cabeza de una misma, y al decidir no rendirte y luchar, puedes activar en ti más fuerza que la que tu cuerpo cree tener.
Hoy vamos a ir a lugares increíbles de la mano de esta mexicana trotamundos, con base actual en Hong Kong.
0:01:38 Género: Ultra maratonista
0:01:58 ¿Qué es la gestión del cambio?
0:03:00 ¿Qué es un ultra maratón?
0:05:58 El aprendizaje de los deportes y las culturas
0:07:07 La preparación de cada carrera
0:07:45 Los comienzos en los maratones
0:09:54 Carrera de 100km en Nepal
0:13:06 activar nuestro propio superpoder
0:14:08 Carrera en Mongolia
0:15:55 Autosugestión
0:17:32 Visualización de las emociones
0:18:45 Koopcast - Jason Koop @jasonkoop
https://podcasts.apple.com/es/podcast/koopcast/id1489494447
0:19:07 El comienzo de los días de carrera
0:22:53 El siguiente reto - Mont Blanc
0:25:35 Todo el relativo, amateur o profesional.
0:27:09 Valores a destacar de los ultra maratones
0:29:17 "Co-autora de un libro "The Superhuman Playbook: 18 Proven Strategies to Unleash"
0:29:25 Cambio de tu mapa mental
0:31:20 Netflix- Perdedores
0:31:48 Qué reto lograste y pensabas que no sería posible
0:33:06 Meditación
0:33:41 Meditación de Juan Lucas Martin @juanlucasmartinoficial
(https://cracks.la/episode/juan/
0:33:44 Meditación "Elijo mi dí"" https://www.youtube.com/watch?v=rIhZMiUWxb4
0:34:19 Técnicas de respiración
0:35:52 Reiki
0:37:45 Cuando se siente el triunfo
0:40:42 Tecnología en ultra maratón
0:41:52 App Strava
0:42:48 Cuál es la base nutricional para las carreras?
0:45:13 Plato favorito
0:46:20 Quién te inspirad
0:46:35 John Ellis @johnellishk
0:46:55 Kilian Jornet @kilianjornet
0:47:40 ¿Qué regla te gustaría romper?
0:49:06 Correr con música o sin música
0:50:22 "Libro "Born to run"" Christopher McDougall @chrismcdougallauthor
0:50:58 "Libro "Running with the Kenyans"" Adharanand Finn @adharanand
0:52:29 Lorena Ramirez - Netflix
0:52:48 Mira Rai @mira.rai
0:53:31 Cómo empezar con los ultra maratones
0:55:50 facebook https://www.facebook.com/lorena.compean
En este episodio se mencionan:
@mira.rai @kilianjornet @adharanand @chrismcdougallauthor @kilianjornet @johnellishk @juanlucasmartinoficial @jasonkoop
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