Hemos estado viendo las fases en que se divide un entrenamiento y cómo repartir los entrenamientos del deportista según sus circunstancias personales. Vamos a concretar aún más. Nos meteremos de lleno en los métodos de entrenamiento que vamos a aplicar en cada fase.
Un sistema de entrenamiento es un ejercicio o conjunto de ejercicios con una estructura y funcionalidad determinadas, que tiene como objetivo el desarrollo de una capacidad concreta.
