"Do siebie zastosuj standardy, które miałabyś dla całego świata"
Dzisiaj porozmawiamy o Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) oraz o książce Russ'a Harrisa "Zderzenie z rzeczywistością. Jak przetrwać bolesne ciosy od życia i się po nich podnieść".
Według Harrisa podstawową rolę w uzdrawianiu emocjonalnym odgrywa ciekawość, dlatego zaprasza do przyjrzenia się swoim uczuciom z otwartością i ciekawością biologa morskiego. Poprzez proste ćwiczenia (jedno z nich pojawi się w tym odcinku) uczy, jak zaprzestać zmagań z własnymi uczuciami i pozwolić im swobodnie przez siebie przepływać.
Zachęca do wprowadzania drobnych gestów samowspółczucia, życzliwości i w ogóle troszczenia się o siebie i swoje relacje.
W odcinku wspominamy o:
Książki polecane przez R. Harrisa:
