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Dein Atmen ist die tiefste Verbindung zu dir selbst. Wie du atmest, so lebst du. Heute begeben wir uns mit Yvonne Landmann auf eine Atem-Reise. Sie erzählt, wie sich unser Atmen ständig verändert und auf körperliche Prozesse oder äußere Reize reagiert. Erlebnisse, die überfordernd waren oder nicht vollständig verarbeitet werden konnten wie Traumata, Unfälle, Trennungen, körperliche Verletzungen beeinflussen unser Nervensystem und unsere Atmung. Sie werden mit einem „Breathing Pattern“ (Atemmuster) im Körper gespeichert und können so verändern, wie wir atmen.
Breathwork und speziell Facilitated Breath Repatterning (FBR) erforscht die in den Atem-Mustern gespeicherten Erfahrungen. Es bietet die Möglichkeit, Emotionen und überfordernde körperliche Prozesse an die Oberfläche zu bringen und freizusetzen. Es ist wie ein Tor zum Unterbewusstsein.
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(00:00) Selamat siang Yvonne Landmann aus Bali
(01:00) Wechselatmung: Breathwork und Pranayama
(03:30) Zeitreise von Yvonne
(08:00) Auswandern: Leben und Arbeiten in Bali
(12:00) Warum ausgerechnet Bali?
(15:30) Beginn mit Vinyasa-Yoga
(19:00) Erfahrungen mit Hatha Yoga in Bali
(21:00) Den Atem und das Unterbewusstsein lesen
(24:00) Heilendes Potential mit Facilitated Breath Repatterning (FBR)
(28:30) Beispiel mit geöffneten Browserfestern
(32:00) Kleine Übung für Anfänger: Kühlen Kopf und warmes Herz
(38:30) Stress-Reduktion mit 30 Minuten Box-Atmung
(41:00) Sprich mit dem eigenen Nervensystem
(45:00) Einfach mal zwischendurch auf den Atem konzentrieren
(49:00) Tipps für den guten Schlaf
(52:00) 90 Minuten Bodywork 1:1 mit Yvonne
(56:00) Online Kommunikationsangebote von Yvonne
(58:30) Pure Emotionen rauslassen
(1:02:00) Mit der Atmung den Körper steuern
(1:05:00) Atemreisen in einem sicheren Raum
(1:10:00) Prinzipen und Wahrheiten in der Kommunikation
(1:13:00) Ich bin die Affäre, die deine Ehe rettet
(1:21:00) Outtakes: Geh ganz entspannt an die Sache
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