"Controlar a compulsão alimentar vai além da dieta. Conheça 10 dicas para uma relação mais saudável com a comida:1. Estabeleça horários regulares de refeições.2. Priorize alimentos nutritivos com comida de verdade.3. Evite estoques de guloseimas tentadoras em casa.4. Pratique o mindful eating, saboreando cada mordida.5. Mantenha um registro alimentar para maior consciência.6. Planeje refeições e lanches com antecedência.7. Busque ajuda de um profissional da sua confiança.8. Reduza o consumo de alimentos processados.9. Aprenda a distinguir fome real de fome emocional.10. Celebre as pequenas vitórias na jornada de uma alimentação saudável.Lembre-se, a comida é um combustível para o corpo, e o equilíbrio é a chave. 🍏🥦 #AlimentaçãoSaudável #ControleAlimentar #Nutrição"
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