E aí, pessoal! Foi simplesmente sensacional conduzir essa live sobre como turbinar a imunidade! Durante a transmissão, compartilhei várias dicas valiosas pra vocês ficarem com o sistema imunológico tinindo! Falamos sobre a importância de priorizar na comida de verdade, comendo carnes, ovos, frutas, legumes e gorduras saudáveis. E não esquece de se hidratar, hein? Água é vida! 💦💪
Ah, e não podia faltar a parte do exercício! Bora suar a camisa com caminhadas, corridinhas ou umas braçadas na piscina. O importante é se mexer e fortalecer essa imunidade marota! E falando em marotice, como lidar com o estresse? Relaxa! Temos várias formas, como: meditação, ioga e até umas respiradas profundas pra ajudar vocês a mandarem o estresse pro espaço. 😌
Dormir bem também é essencial, galera! Entre 7 e 9 horinhas por noite pra recarregar as energias e dar um gás na imunidade. E aí, nada de cigarro ou exagerar no álcool, OK? Essas paradas só enfraquecem o sistema imunológico. Melhor evitar e dar uma colher de chá pro corpinho. Ah, e claro, não esqueçam de lavar as mãos, especialmente antes das comilanças e depois de usar o banheiro. Essa é uma dica essencial pra manter os germes longe! 🧼👐
Foi um barato responder a todas as perguntas que vocês mandaram! Adorei compartilhar esse conhecimento e dar aquela força pra vocês melhorarem a imunidade e viverem uma vida cheia de saúde e energia! Valeu, galera! Vocês são demais! ✌️😄
Entre em meu Canal do Telegram:
https://t.me/canalandreburgos
Inscreva-se em nosso canal
http://goo.gl/Ot3z2r
Saiba mais sobre o Método Protagonista em:
https://escoladoprotagonista.com.br/oferta
Programa Atletas LowCarb:
https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/
Me siga no Instagram
https://www.instagram.com/andreburgos/
