Em jejuns de 48 horas a 84 horas pode haver um aumento na taxa metabólica de 3,6% a 14%.Fontes:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2405717/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/O jejum intermitente tem ganhado destaque por seus potenciais benefícios à saúde. Vamos explorar alguns deles com base em evidências científicas:1️⃣ Emagrecimento sustentável: O jejum intermitente queima as reservas de gordura e aumentar a taxa metabólica. [1]2️⃣ Melhoria da sensibilidade à insulina: O jejum intermitente ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. [2]3️⃣ Aumento da queima de gordura: Durante o jejum, o corpo acessa as reservas de gordura para obter energia, o que melhora da composição corporal. [3]4️⃣ Redução da inflamação: O jejum intermitente pode ajudar a reduzir a inflamação crônica, prevenindo doenças como doenças cardíacas, diabetes e câncer. [4]5️⃣ Melhoria da saúde cardiovascular: Estudos mostram que o jejum intermitente pode reduzir os níveis de colesterol LDL, triglicerídeos e pressão arterial. [5]6️⃣ Aumento da longevidade: Pesquisas preliminares sugerem que o jejum intermitente pode prolongar a vida útil. [6]Referências:1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29300967/2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28459931/3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25686106/4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29221645/6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29454559/Entre em meu Canal do Telegram:
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