Uma abordagem baixa em carboidratos não é apenas uma poderosa ferramenta que auxilia na manutenção da saúde, mas também na performance esportiva.
Muitos atletas, amadores e profissionais, buscam reduzir o consumo de carboidratos e comer mais comida de verdade pela saúde, já outros, para se beneficiarem das adaptações que esta abordagem proporciona.
No episódio #103 do podcast mostramos como uma abordagem low-carb/cetogênica funciona na prática. Conversamos com a triatleta Erika(@erika_ais) e com a maratonista Raquel(@raquelgarciamg).
Elas não só ganharam saúde, mas também evoluíram no esporte.
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