E3: Alimentação de base vegetal, dietas vegetarianas e vegan.
Uma temática que está na moda... e ainda bem! Ainda que já muito falado, ainda existem muitas dúvidas e mitos relativamente à alimentação de base vegetal. A soja contribui para o cancro? É preciso suplementação de vitamina B12? Uma alimentação vegetariana é sempre mais saudável?
Neste episódio encontras alguns pontos-chave em relação a este tema com referência também à Dieta Mediterrânica (que é, ao contrário do que as pessoas pensam, um exemplo de dieta plant based 🙂) e aos principais nutrientes a ter em conta no caso de um padrão alimentar vegetariano ou vegan!
Deixa o teu feedback, mensagem ou questão 🙂
Deixo aqui algumas contas do instagram que acho que têm informação útil e receitas ótimas:
@veg_performance
@ovegetariano.pt
@simplesmentevegan
@laranja.lima.nutricao
@margarida.dgsantos
@inesrpais
@dicasdaoksi
@acozinhaverde
@lifebymaru
@madebychoices @moniq_sweetreats
