In diesem Video wird alles über den zirkadianen Rhythmus, die innere Uhr, die den Schlaf-Wach-Zyklus und viele andere Körperfunktionen steuert, detailliert erläutert. Es wird aufgezeigt, wie dieser Rhythmus von verschiedenen Hormonen, Genen und Faktoren wie Licht, Dunkelheit, Stress und Ernährung beeinflusst wird. Darüber hinaus werden einige praktische Tipps vorgestellt, die dazu beitragen können, den Rhythmus optimal zu nutzen, um ein Gefühl von Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu fördern.
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