En este diálogo entre Jota y Patricia, se aborda el tema de las creencias limitantes y su impacto en la salud mental. Patricia, una psicóloga sanitaria, explica que las creencias limitantes son pensamientos internos críticos que nos dicen que no somos capaces, suficientes o válidos, lo cual puede afectar nuestra autoestima y nuestra capacidad para enfrentar nuevos desafíos. Estas creencias suelen originarse en experiencias pasadas, como críticas familiares constantes o situaciones de control autoritario, y pueden arraigarse en la infancia, afectando la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos y con el mundo.
Patricia enfatiza la importancia de ser conscientes de estas creencias limitantes y de cómo nos afectan, así como de comprender su origen para poder desafiarlas y cambiar nuestra relación con ellas. Señala que la terapia puede ser útil para este fin, ya que proporciona herramientas para tomar distancia de esos pensamientos críticos y aprender a utilizarlos de manera constructiva. Jota reflexiona sobre cómo las personas que logran superar sus creencias limitantes suelen haber crecido en un entorno seguro que fomenta la autonomía y la exploración, o haber acumulado experiencias satisfactorias que fortalecen su confianza en sí mismas. En última instancia, el diálogo destaca la importancia de utilizar la voz interna como una herramienta para el crecimiento personal y cómo la terapia puede ayudar en este proceso de transformación.
