多くの方の関心がある高血圧。
基本をおさらいし、予防法をチェック。
コツコツと、王道の方法で、未来への投資をしましょう！
・高血圧の目安（ ×140/90mmhg）
・高血圧と将来の病気の関係（心筋梗塞・脳梗塞）
・原因は明らかではない場合が多い。
▶︎予防法
・減塩、野菜・果物の摂取、体重の減量、有酸素運動、節酒＆禁煙
・DASHダイエットとは？ その効果やいかに
・血圧を下げるサプリや飲み物・食べ物の真意は…？
