- 若你发现了自己的逃避模式，就得故意不让自己去做。
- 我们得对如何让觉知持续。
- 若你在禅修时觉得辛苦，必须要有正确的正解，明白这只是自然形象。
- 不了解苦，就没有机会离苦。
- 觉知力增强时，你可能会觉得自己一直发现自己一直在想，并认为自己退步了。不要用你注意的东西来定义你的禅修进度。
- 我们要知道真相。
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(纪录于2012年禅修营)
