Querida comunidad, en un nuevo episodio de "Transformando el duelo", hablaré sobre el duelo y el miedo, un tema importante y relevante en el proceso de duelo.
Comenzaré hablando sobre el libro de C.S. Lewis, "Un duelo en observación", donde comparte su experiencia de transitar el fallecimiento de su esposa. En el libro, Lewis, dice… “Nadie me dijo que el duelo se sentía como el miedo” y comenta sobre cómo el duelo es un proceso doloroso y difícil, y cómo se asemeja al sentimiento del miedo.
El miedo también puede ser real y puede surgir de muchas fuentes durante el proceso de duelo, como el miedo a enfrentar la vida sin la persona fallecida, el miedo a experimentar emociones abrumadoras, el miedo a la soledad, miedo a cómo compartir la noticia de la pérdida, entre otros.
Te comparto qué podemos hacer para mitigar esta emoción durante el proceso de duelo, y la importancia de concentrarnos en el autocuidado, tomar el tiempo para hacer cosas que nos hacen sentir bien, como hacer ejercicio, meditar, leer o pasar tiempo al aire libre, eso puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad que a menudo acompañan al miedo.
Finalmente, hablaré sobre cómo podemos seguir avanzando en nuestra vida a pesar del miedo y el dolor del duelo. A veces, puede parecer imposible seguir adelante, pero es importante recordar que la vida sigue y que podemos encontrar formas de seguir viviendo y honrar a la persona que hemos perdido.
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Ligia M. Houben
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