🎙️ En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo" exploraremos cómo la atención plena puede ser una poderosa aliada en el proceso de sobrellevar el duelo.
Conocerás cómo el mindfulness puede:
1. 🌿 Promover la aceptación: Aceptar la realidad de la pérdida es fundamental en el camino hacia la sanación.
2. 🧘♀️ Reducir el estrés y la ansiedad: Al enfocarte en el presente, puedes encontrar calma en medio del dolor.
3. 💖 Mejorar la regulación emocional: Aprende a gestionar tus emociones de manera efectiva con la práctica de mindfulness.
4. 🤝 Fomentar la conexión: Conéctate contigo mismo y con otros de manera más profunda durante este proceso.
¿Cómo integras la atención plena en tu día a día mientras enfrentas el duelo? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! Te leo
Y no olvides visitar mi sitio web www.ligiahouben.com para acceder a herramientas y recursos gratuitos que te ayudarán en tu camino de transformación.
¡Estoy aquí para acompañarte! Comparte este post a quien pueda servirle.
Ligia M. Houben
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