Tu corazón está de duelo… y tu cuerpo también. El cansancio, el nudo en el pecho, el insomnio o la “mente nublada” no son imaginación: el cortisol (nuestra hormona del estrés) suele elevarse cuando atravesamos una pérdida.
Cuidarte también es parte del duelo: respiración consciente, movimiento suave, escribir lo que sentís y pequeños rituales pueden ayudar a tu sistema a regularse.
¿Dónde sentís el estrés en tu cuerpo cuando estás en duelo y qué te ayuda a calmarlo?
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Ligia M. Houben
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