INFORMATIONS SUPPLEMENTAIRES IMPORTANTES!
"À l'échelle mondiale, le nombre de cas d'obésité a presque triplé depuis 1975. En 2016, plus de 1,9 milliard d'adultes étaient en surpoids. Sur ce total, plus de 650 millions étaient obèses."
- Avant de commencer ton régime, je te conseille de faire une prise de sang pour être au courant d'éventuelles carences alimentaires que tu pourrais avoir.
- N'oublie pas de compter les calories dans les sauces (ça compte aussi)
- Si tu es sûr le point de craquer pour du sucré, un petit cheatcode: Bois une boisson énergisante sans sucre. (avec modération évidemment)
- Je t'ai partagé un exemple de photo d'un de mes repas sur instgaram (justilfe.podcast) pour te prouver que tu peux manger de grandes quantités tout en étant rassasié sans pour autant avoir plein de calories dans son assiette. Tout est une question de choix de ses aliments
Lien pour calculer ses calories et macronutriments:
https://youtube.us17.list-manage.com/subscribe?u=572461af76445596652f83db5&id=9e99fa16fe
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Musique d'intro: Olivier Simon
Courage dans ta perte de poids! ;)
